У каждого человека есть свои устоявшиеся традиции и вкусы в еде, которые ему сложно поменять, равно как и невозможно отследить их происхождение.
Так уверенность в том, что завтрак можно запросто пропустить ввиду утренней суматохи, отсутствия аппетита или же лени, ошибочна. Однако, именно этот прием пищи направлен на правильный запуск метаболизма. Отсутствие пищи с утра сыграет злую шутку днем и вечером, сделав нужные «запасы» калорий за всякий случай. Именно поэтому утренний прием пищи особенно важен для поддержания стройности и бодрости.
Говорить о том, что употребление пищи перед экраном монитора – это вредно и мало эстетично, уже не актуально. А вот доводы о том, что таким образом съеденное увеличивается на 30% могут сработать. Незаметно для себя люди поглощают больше, чем планировали, ибо «мозг» временно отвлечен от сигналов о насыщении.
Следом за завтраком и местом принятия пищи идет физическая активность. Пусть даже минимальная, но регулярная, она принесет ожидаемые результаты. А вот ее отсутствие еще больше увеличит расстояние между хорошим самочувствием и настоящим положением дел. Мало сна, мало прогулок, стрессы и увлечение продуктами с обманчивой пометкой «лайт» ведут прямиком к ожирению, плохому настроению, малоэффективному труду и депрессии.
Такие привычки, как недосыпание, малоподвижный образ жизни, переедание и вечная спешка стоит гнать прочь из своей жизни, заменяя их на по-настоящему полезные.
