Положительный эффект от стресса

Небольшую ложку меда вносят новые работы ученых по исследованию изменений в состоянии организма под воздействием хронического стресса. Все привыкли относить стресс к отрицательным факторам и стараться минимизировать его влияние, но зависимость не такая прямолинейная, как ранее предполагалось.

Под новым ракурсом на проблему решили посмотреть впервые. А именно, оценить разницу влияния критических ситуаций на людей с разным психотипом. Выяснились интересные факты. Все дело в том, что итоговое влияние стресса зависит от общего уровня тревожности человека и от его отношения к жизни. Если по жизни человек оптимист и старается во что бы то ни стало найти выход из ситуации, то стресс влияет как катализатор активных процессов. Люди становятся более активными, буквально с интересом начинают искать варианты выхода из проблемной ситуации и в стрессе чувствуют себя даже более уверенными, чем без него. Это один психологический тип, которому стресс придает уверенности и мотивирует двигаться и расти дальше.

Но если у человека до стресса были проблемы с самооценкой, принятием себя, тревожностью, то стресс еще больше сгущает краски, все видится в серых тонах и все сложные ситуации кажутся совершенно безвыходными.

Изучив все выводы специалистов, психологи пришли к выводу, что стресс никак не следствие неудач, падений, эмоциональных проблем, а скорее их первопричина. После получения этих новых данных врачи смогут разработать новые методы лечения, которые будут способны более эффективно помогать избавиться от состояния стресса.

Низкий уровень IQ повышает вероятность развития алкоголизма

Обнаружилась реальная доказанная связь между склонностью к злоупотреблению алкогольными напитками и низким коэффициентом IQ. По началу такая зависимость была лишь теорией, но она не давала покоя шведским ученым и они провели серию исследований с целью наконец опровергнуть или наоборот научно доказать данный факт взаимосвязи.

К участию в эксперименте пригласили около 50 000 мужчин, возраст в выборке был от 60-ти до 66-ти лет. Все из участников служили в армии в период с 1969 по 1971 год и данные были взяты как раз из их личных дел, ведь перед армией все шведы проходят тест на определение уровня IQ. Были проанализированы все медицинские карты этих военных. Кроме информации об уровне интеллекта во внимание принималась информация о социальном положении семьи, и даже указанное приблизительное количество алкоголя, выпиваемое на то время. Также исследовалась информация о наследственности, проверялась склонность к алкоголю у родителей.

После проведения исследования были сделаны выводы, что люди с высоким коэффициентом IQ в большинстве своем ведут здоровый образ жизни, а вот жертвами зеленого змея чаще оказывались с низким уровнем способностей. Эти данные специалисты планируют использовать в следующих научных трудах, где планируют проследить причинно-следственную связь между событиями в жизни и возникновением зависимости.

Оказывается упражнения под музыку гораздо эффективней упражнений без музыки

Спортсменов на пробежке редко можно увидеть без наушников и плейера. Большинство из них утверждает, что при занятиях спортом под музыку у них повышается выносливость, что позволяет тренироваться большее время и сделать тренировку более эффективной. Психологи же утверждают, что музыка не только является отвлекающим и мотивационным фактором, но и помогает сделать более совершенной технику упражнений.

Все дело в том, что при занятиях спортом очень важен ритм упражнений, он должен быть постоянным, а для снижения веса необходимо его менять, периодически ускоряя или замедляя упражнения. При прослушивании музыки происходит следующее: через органы слуха ритм музыки доходит до дополнительной двигательной зоны, где влияет на мозговую активность, которая непосредственно определяет темп движений. Получается такой внутренний метроном, благодаря которому мы выполняем все движения в заданном ритме, стартуем незамедлительно и правильно дышим «под музыку», что благотворно влияет на сжигание жиров при физических нагрузках.

Особенно хорошо заниматься под музыку, если темп занятий задаете вы себе сами: это может быть тренажерный зал, бег, гребля и тому подобное, если есть метроном занятие пройдет в нужном темпе и с нужной нагрузкой.

Кроме того некоторые научные работы утверждают, что если под музыку представлять себе как вы выполняете активные движения, то эффект тоже будет, но конечно не такой явный, как при реальном их выполнении.

Последние новости от ученых-онкологов

Ученые всего мира уделяют огромное внимание проблеме онкологических заболеваний и пытаются выяснить механизмы, которые влияют на то, что некоторые клетки нашего организма более уязвимы и подвержены перерождению в раковые, чем другие. На основании обработки полученных данных были сделаны выводы о том, что две трети всех случаев перерождения происходит из-за случайных мутаций в клетках. Ученые не находили связи с плохими привычками или неправильным питанием или малоподвижным образом жизни, вообще ни с чем. Именно поэтому ведущие специалисты области предлагают сделать акцент на усовершенствовании алгоритмов и устройств для ранней диагностики таких болезней, когда можно еще что-то предпринять.

Конечно, есть виды онкологических заболеваний, когда отрицать влияние внешней среды и патогенных факторов нельзя. Это касается заболеваний кожи, которые возникают вследствие избыточного воздействия солнечных лучей. Но при этом существует несоответствие между токсинами, например, в кишечнике, где их очень много, но при этом случаи онкологических заболеваний кишечника встречаются в три раза реже, чем заболевания мозга, в котором токсических веществ в принципе нет. Кроме того клетки кишечника обновляются намного чаще, чем клетки мозга, а опасные мутации происходят именно во время деления клеток.

Ученые исследовали несколько десятков типов клеток, их интенсивность деления и на основании ряда экспериментов пришли к выводу, что мутации происходили в произвольном случайном порядке. Таким образом, все профилактические меры являются бесполезными. Во время экспериментов внимание специалистов было сосредоточено на некоторых типах глиобластомы (опухоли мозга), различные виды опухолей поджелудочной железы и кишечника.

Что касается других вариантов, то есть абсолютно конкретные, которые действительно зависят от внешних факторов это:

  • меланомы;
  • рак легких;
  • рак прямой кишки.

Влияние внешних вредных факторов на развитие этих заболеваний действительно существенное.

Йога для начинающих

Чтобы поддержать свою фигуру в норме, многие женщины начинают заниматься йогой. Сейчас в большом количестве представлены його-центры, в которых опытные инструкторы могут помочь женщинам не только приобрести пластичность и похудеть, но также переменить жизненную философию.

Некоторые люди ошибочно полагают, что йога представляет собой некое развлечение, с помощью которого можно расслабиться и получить физические нагрузки определенного типа. Такое мнение не имеет ничего общего с йогой. Невозможно провести время на тренировке, а потом выйти на улицу и вести привычный образ жизни.

Йога помогает самосовершенствоваться не только физически, но и духовно. В ней тело и состояние духа тесно связаны. Йога приносит пользу абсолютно каждому человеку, кроме тяжело больных. Оптимальным возрастом для занятий йогой считается после тридцати. В этом возрасте человек чувствует себя уже достаточно взрослым, он полностью несет ответственность за себя. Но в мегаполисах люди к этому возрасту уже начинают ощущать проблемы со здоровьем, поэтому для занятий нужны большие волевые усилия и много времени.

Новичкам не следует усиленно заниматься йогой, так как большие нагрузки могут скорее навредить, чем принести пользу. Поэтому физические упражнения должны быть дозированными. Уже спустя год или два регулярных тренировок человек начинает ощущать тонус в своем теле, здоровье укрепляется, снимается психическое напряжение.

Заниматься следует регулярно и осмысленно, чтобы не повредить свое тело. Только индивидуальный подход может помочь избавиться людям от сложнейших заболеваний. Также для получения успеха необходим хорошо развитый интеллект, так как достижения в занятиях йогой связаны с осознанием и способностью усваивать нестандартные знания.