Иногда мы спим, но не можем выспаться, мы по-прежнему чувствуем себя уставшими и не бодрыми. Подобная проблема должна быть обязательно разрешена. Ведь хроническое недосыпание может стать причиной опасных сбоев в функциональности всех внутренних органов.
Если недосыпания накапливаются, может возникнуть дефицит сна, который критически опасен для здоровья человека. Такие люди медленнее восстанавливаются после стресса, подвержены хроническим заболеваниям. Ученые доказали, что плохой сон может стать причиной сахарного диабета.
Советы, которые помогут вам крепко заснуть
Если у вас есть проблемы с засыпанием, то необходимо срочно действовать. Откажитесь от просмотра телевизора на ночь, путь это даже будет мультфильм или добрая комедия, просто оградите себя от информационного потока. Просмотр телевизионных передач лучше заместить вечерним променадом на свежем воздухе.
Ваша постель должна быть максимально удобной. От нервных окончаний позвоночника зависят все внутренние органы, поэтому если ночью ваша шея располагается в некомфортном положении, то могут пострадать мозговые клетки. В данном случае лучше всего подходят ортопедические матрацы, на которых равномерно распределяется нагрузка.
Выбираем подушку
Постоянные перегибы шейного позвонка способны развить в организме человека самые разнообразные болезни, от обычного гайморита до нарушения кровообращения в мозгу. Врачи-ортопеды придерживаются мнения, что практичнее всего приобрести подушку с эффектом памяти. Такие изделия не деформируются и не теряют своих свойств на протяжении длительной эксплуатации. К тому же они эффективны при сколиозе или остеохондрозе. Подушки выполнены из не аллергенных материалов, поэтому не вызывают неприятных ощущений, наоборот, оказывают оздоровительное воздействие.