Не все молочные продукты имеют одинаковые полезные свойства. То есть, они необходимы в нашем рационе питания, но в определенном количестве для каждого человека. Как грамотно составить свое меню, выбрать наиболее ценный для своего организма молочный продукт, расскажет данная статья. Читаем, набираемся опыта и помогаем себе быть здоровыми.
Молоко
Молоко следует употреблять тем, у кого в организме наблюдается недостаток белка иммуноглобулины, к тому же оно снижает артериальное давление. Также молоко полезно людям, которые обладают повышенной возбудимостью нервной системы, оно обладает легким успокаивающим и снотворным действием. Людям, страдающим от изжоги, оно станет великолепным подспорьем в борьбе с повышенной кислотностью. В целом, в молоке содержится около 20 всевозможных витаминов, которые играют важную роль в энергетическом обмене, улучшают состояние кожного покрова.
Не стоит пить молоко людям, у которых есть на него аллергия, или в почках происходит скопление фосфатных камней.
Кефир
Кефир – это диетический продукт, он легко усваивается организмом. Его рекомендуют людям, которые находятся на стадии выздоровления. Этот продукт способен предотвращать развитие разнообразных кишечных инфекций и болезнетворных микроорганизмов. Он просто необходим людям, страдающим от дисбактериоза. Так же как и молоко, кефир обладает успокаивающим воздействием на организм.
Кефир нельзя пить людям, которые склонные к диарее. В сутки взрослому человеку можно выпивать этот молочный продукт до 400 г. Не стоит пить больше, иначе можно нанести вред своему организму.
Что полезнее или вреднее для здоровья, каждый человек решает самостоятельно, исходя из описанных выше характеристик. Контролируйте свое здоровье с помощью простых и доступных продуктов.