Как только мы начинаем чувствовать головную боль, то считаем себя в праве самостоятельно назначать лечение. Однако, это совершенно неправильно, так как даже простая мигрень может свидетельствовать о серьезном нарушении в работе всего организма. Причинами головной боли являются:
- стресс;
- усталость, как физическая, так и внутренняя;
- несоблюдение правильного питания;
- употребление алкогольных напитков;
- простудные заболевания;
- изменения в кровяном давлении.
Также следует добавить, что более 75% мигреней появляются по причине наших волнений и большого количества информации. Конечно, можно пойти в аптеку, рассказать фармацевту о своей боли и получить лекарство, но можно воспользоваться и другими советами, которые являются не менее эффективными и полезными.
Отдыхайте правильно
Для расслабления выберите место, в котором нет шума и других людей. Вам достаточно 30 минут для того, чтобы прийти в норму и снять напряжение, которое вызывает головную боль.
Массажируем точки
Массаж всегда эффективен, он снимает боль и напряжение, прикосновения другого человека дарят массу приятных впечатлений, которые убирают мигрень.
Компресс
Если на заднюю часть шеи приложить поочередно горячий и холодный компрессы, подержать минуты две, то можно вскоре почувствовать, что боль исчезла.
Завариваем травки
Некоторые лечебные травки снимают боль за считанные часы. Ромашка девичья или кора белой ивы содержать вещество, которое является аналогом аспирина. При головной боли пейте бльше жидкости, так как банальное обезвоживание может стать ее причиной.
Среди полезных продуктов питания можно выделить миндаль, чай и кофе. Они сужают кровеносные сосуды, уменьшая боль. Не забывайте совершать проулки на свежем воздухе, заниматься йогой и чаще двигаться.