Обязательным условием «закаливания» и профилактики является регулярность игольчатого массажа в течение всего периода подъема заболеваемости.
Комплекс упражнений выполняем один раз в день, утром. Занятия на аппликаторе рекомендуется совместить с утренней зарядкой. Для занятий используем
большой мягкий коврик с менее острыми иглами. Во время хождения по аппликатору можно выполнять специальные упражнения, направленные на профилактику плоскостопия.
1. Ходим по аппликатору 2-3 минуты.
2. Лежим на спине на аппликаторе, руки вдоль туловища. На вдохе поднимаем
руки вверх, на выдохе возвращаем в исходное положение. 5-6 раз.
3. Лежим на спине на аппликаторе. На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе
широко разводим в стороны. 5-6 раз.
4. Лежим на спине на аппликаторе, руки вдоль туловища. На вдохе поднимаем
руки вверх, на выдохе опускаем прямые руки за головой. Затем возвращаем
руки в исходное положение. 5-6 раз.
5. Активно массируем ладони 2-3 минуты.
6. Ходим по аппликатору 2-3 минуты.
После того, как мы стали каждый день выполнять данный комплекс упражнений, самочувствие моего ребенка заметно улучшилось и если раньше зимой мы постоянно болели, то сейчас мы здоровы )