Комплекс упражнений Юлии Столяровой для профилактики ОРЗ

2

Обязательным условием «закаливания» и профилактики является регулярность игольчатого массажа в течение всего периода подъема заболеваемости.
Комплекс упражнений выполняем один раз в день, утром. Занятия на аппликаторе рекомендуется совместить с утренней зарядкой. Для занятий используем
большой мягкий коврик с менее острыми иглами. Во время хождения по аппликатору можно выполнять специальные упражнения, направленные на профилактику плоскостопия.
1. Ходим по аппликатору 2-3 минуты.
2. Лежим на спине на аппликаторе, руки вдоль туловища. На вдохе поднимаем
руки вверх, на выдохе возвращаем в исходное положение. 5-6 раз.
3. Лежим на спине на аппликаторе. На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе
широко разводим в стороны. 5-6 раз.
4. Лежим на спине на аппликаторе, руки вдоль туловища. На вдохе поднимаем
руки вверх, на выдохе опускаем прямые руки за головой. Затем возвращаем
руки в исходное положение. 5-6 раз.
5. Активно массируем ладони 2-3 минуты.
6. Ходим по аппликатору 2-3 минуты.



Комплекс упражнений Юлии Столяровой для профилактики ОРЗ: Один комментарий

  1. После того, как мы стали каждый день выполнять данный комплекс упражнений, самочувствие моего ребенка заметно улучшилось и если раньше зимой мы постоянно болели, то сейчас мы здоровы )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>