Игольчатый массаж обладает ярко выраженным тонизирующим действием, которое связано с усилением кровообращения, мощным потоком нервных импульсов, а также с выбросом организмом биологически активных веществ.
По утрам повышение тонуса полезно большинству людей, но особенно тем, кто в первой половине дня чувствует себя сонным, вялым, заторможенным. В этом случае игольчатое воздействие «разбудит», даст мощный позитивный импульс, зарядит бодростью. В другое время суток повышение тонуса может потребоваться, например, школьнику или студенту, чтобы быстрее сделать домашнее задание или лучше подготовиться к экзамену, или спортсмену перед тренировкой.
Техника игольчатого массажа: игольчатый массаж проводим в два этапа.
Сначала 3-5 минут ходим по большому мягкому коврику или по мягкому коврику для ног (рекомендуется использовать коврик с более острыми иглами, однако при выборе игл необходимо учитывать индивидуальную чувствительность). Можно совместить это упражнение с профилактикой плоскостопия, например, перемещать вес тела с одной ноги на другую, с пяток на носок и назад, ходить на внешних сторонах стоп и т.д. Многие выполняют эти упражнения в ванной во время утреннего умывания.
Затем 2-3 минуты массируем голову массажной подушечкой с более острыми иглами, уделяя особое внимание основанию черепа.
Время и кратность воздействия: ежедневно утром 5-7 минут или по мере необходимости.