В живой природе есть универсальное правило: то, что организмом не используется, постепенно атрофируется. Например, если мышцы долго находятся в покое, то снижается их масса и сила. Это правило относится, в том числе, и к нервной системе. Когда человек физически активен, его нервная система постоянно в тонусе, т.к. физические движения сопровождаются мощным потоком нервных импульсов как от головного мозга к мышцам и коже, так и обратно. При недостаточной физической активности уменьшается количество посылаемых и получаемых сигналов. Для организма это служит показателем низкой востребованности не только мышц, но и регулирующих их нервов, что приводит к уменьшению кровоснабжения нервов и постепенной их атрофии.
Комплекс упражнений Юлии Столяровой для нормализации сна
Для занятий рекомендуется использовать мягкий массажный коврик с менее острыми иглами и валик для шеи. Занятия нужно проводить ежедневно за один час до сна. Для усиления эффекта используйте ароматерапию: можжевельник, мирра, кипарис, кедр, мандарин, апельсин, нероли, лаванда, иланг-иланг.
Для спорта (фитнеса)
Игольчатые массажеры могут пригодиться людям, которые занимаются спортом (фитнесом).
Во-первых, для повышения тонуса перед тренировкой. Большинство людей, которые посещают спортзал или фитнесс-клуб, знают, как трудно бывает заставить себя идти на беговую дорожку или к силовому тренажеру. В этом случае, непосредственно перед началом тренировки, еще в раздевалке, проведите короткий сеанс игольчатого массажа. Походите 2-3 минуты по большому мягкому коврику или по мягкому коврику для ног, а затем активно помассируйте голову, шею, руки и ноги массажной подушечкой (подробнее о тонизирующем действии читайте здесь). Полученный заряд энергии создаст правильное настроение, обеспечит душевный и физический подъем, а значит, тренировка пройдет легче и результативнее.
Для релаксации
Расслабляющее действие аппликаторов объясняется реакцией скелетных мышц на игольчатый массаж. При игольчатом массаже мышцы в первый момент напрягаются, а затем, через некоторое время, начинают расслабляться, появляется ощущение тепла, прилива крови и полной релаксации. Человек может впасть в состояние полудремы или даже заснуть на 15-20 минут.
Для повышения тонуса
Игольчатый массаж обладает ярко выраженным тонизирующим действием, которое связано с усилением кровообращения, мощным потоком нервных импульсов, а также с выбросом организмом биологически активных веществ. Читать далее